±¤°í
°æÁ¦»çȸÀü±¹¹®È­½ºÆ÷Ã÷¶óÀÌÇÁ¿µ»ó*º¸µµ´º½º¹æ°úÈÄ ±³À°ÇöÀåÀü±¹ÃàÁ¦ÇöÀ庸°Ç*»çȸº¹Áö
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ
Àüü±â»çº¸±â
¿µ¾î Áß±¹¾î ÀÏ¾î ºÒ¾î µ¶ÀϾî
ÆíÁý  2021.02.26 [16:36]
¶óÀÌÇÁ
°Ç°­*ÀÇ·á
¿©Çà*°ü±¤
ÆÐ¼Ç*ºäƼ
À½½Ä*¸À
°áÈ¥*À°¾Æ
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
ȸ»ç¼Ò°³
±¤°í/Á¦ÈÞ ¾È³»
±â»çÁ¦º¸
±¤°í
±¤°í
¶óÀÌÇÁ
°Ç°­*ÀÇ·á
°¡À»Ã¶ ¡®»ç°¢ÅΡ¯ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â ÀÌÀ¯?
À±¿ëÇö ±âÀÚ
ÇÊÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â ÀμâÇϱ⠸ÞÀÏ·Î º¸³»±â ±ÛÀÚ Å©°Ô ±ÛÀÚ ÀÛ°Ô
±â»çÀÔ·Â: 2020/11/11 [10:25]  ÃÖÁ¾ÆíÁý:
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ īī¿ÀÅå
¡ã °¡À»Ã¶ ¡®»ç°¢ÅΡ¯ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â ÀÌÀ¯?     ©


[´õµ¥Àϸ®´º½º] ¶Ñ·¹Á긣´Â °¡À»À» ¸Â¾Æ ¹ãÀ» Ȱ¿ëÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ¹ãÅç ¸ð¾çÀÇ ¡®±Í¿©¿î ´ç½ÅÀº ¹ã ¸À¡¯Àº Æø½ÅÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¹ã »ýÅ©¸²¿¡ ºÎµå·¯¿î ¹ã ¿ø¹°À» ´õÇÑ ¹ã ¸À »ýÅ©¸² ÄÉÀÌÅ©´Ù. Åõ½æÇ÷¹À̽ºµµ °¡À»ÀÇ ¸ÀÀ» ÁÖÁ¦·Î °¡À»°ú ¾î¿ï¸®´Â ¹ãÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¡®¸ùºí¶û º¸´Ì¹ã ÄÉÀÌÅ©¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇÏ´Â µî Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ½Å¸Þ´ºµéÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.


Á¦Ã¶ À½½ÄÀº ƯÁ¤ÇÑ ½Ã±â³ª °èÀý¿¡¸¸ ¾òÀ» ¼ö Àִ ä¼Ò, °úÀÏ, ÇØ»ê¹° µîÀ¸·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 'õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý¡¯ °¡À»Àº ´Ù°¡¿Ã °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§ÇØ °ú½ÇÀº ¾ËÀÌ Â÷°í, µ¿¹°Àº »ìÀ» Âî¿ì´Â ½Ã±â´Ù. °¡À» Á¦Ã¶ À½½ÄÀº ƯÈ÷ ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸¸Å­ õÀûÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£Çϱâ À§ÇØ °ÑÀÌ µüµüÇÑ ½ÄÀç·á°¡ ¸¹´Ù.


¹ãÀº 9~12¿ù±îÁö Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, Ä®½·°ú ºñŸ¹Î µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹ßÀ°°ú ¼ºÀå¿¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺι̿ë°ú ÇǷΠȸº¹, °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °Ü¿ïÀáÀ» ÀÚ´Â ³«Áö´Â 9~11¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î °¡À»¿¡ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ÁÁ´Ù. ³«Áö¿¡´Â Áö¹æÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í Ÿ¿ì¸°°ú ¹«±âÁú, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¿Í ºÐÇØ¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ ¿ø±â ȸº¹°ú ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿¡ ÁÁ´Ù.


°Ü¿ïÀá¿¡ µé±â Àü »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô ¿À¸¥ ²É°Ô¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í Áö¹æÀÌ Àû¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎC µîÀÇ ¿µ¾ç¼Òµµ µé¾îÀÖÀ¸¸ç ŰÅä»ê ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¿À¡¾î´Â 10~12¿ùÀÌ Á¦Ã¶À̸ç DHA, EPA µî ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¼ºÀκ´À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÇǷΠȸº¹À̳ª ü·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» Áִ Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ²®Áú±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ Å¸¿ì¸° ¼·Ãë¿¡ ÁÁ´Ù.


¸é¿ª·Â ÁõÁø°ú ¿µ¾ç ¼·Ã븦 À§ÇØ Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁÁö¸¸ »ý¹ãÀ» ÀÌ·Î ±ú°Å³ª ³«Áö, ¿À¡¾î, ²É°Ôó·³ µüµüÇϰí Áú±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÅλÀ¿Í ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ Áà ÅÎÀÌ ¹ß´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÎÀÌ ´Ù ¹ß´ÞÇÑ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÀúÀÛ±ÙÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö¸¸ À¯³â±â¿¡´Â ÀúÀÛ±Ù»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÅλÀµµ ¹ß´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µüµüÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ À½½ÄÀ» ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ ¾Ã°Å³ª À̸¦ ¾Ç¹«´Â ½À°üµµ ÅÎÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò ÀáÀ» Àß ¶§ À̸¦ °¡´Â ¹ö¸©µµ Åο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù.


º¸Åë °ñ°ÝÀº 16¼¼~19¼¼ ¹«·ÆÀÌ¸é ¼ºÀåÀ» ¸ØÃá´Ù. ±×·¯³ª ¾ó±¼°ú ÅÎ ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁö¸é ¾ó±¼ÇüÀÌ º¯ÇüµÇ°Å³ª ƯÁ¤ ºÎÀ§°¡ ¹ß´ÞµÅ ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ¿¡µµ ¾ó±¼ÀÌ Ä¿Áö°í »ç°¢ÅÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÎÀº ÀÎ»ó¿¡ Å« ¿µÇâÀ» Áִµ¥ »ç°¢ÅÎÀÇ °æ¿ì °­ÇÏ°í µüµüÇÑ ÀλóÀ» ÁØ´Ù. 


»ç°¢ÅÎÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â µüµüÇϰí Áú±ä À½½ÄÀ» ÇÇÇϰí À̸¦ ¾Ç¹°°Å³ª Åο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÅÎ ±ÙÀ°À» Ǫ´Â ¸¶»çÁö³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿ò µÈ´Ù. ¾ç¼Õ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÅÎ Áß¾Ó¿¡¼­ ±Í±îÁö ÈûÀ» Áà ¾µ¾î¿Ã¸° ÈÄ ÅÎ Áß¾Ó, ÀÔ²¿¸®, ±Óº¼±îÁö µÕ±Û°Ô ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â ¡®¾Æ¿¡ÀÌ¿À¿ì¡¯ ÀÔ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÔÀ» Å©°Ô ȤÀº ÀÛ°Ô ¹ú¸®¸ç ¾ó±¼ ±ÙÀ°À» ÀüüÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.


ÀÌ¹Ì ÅλÀ¿Í ÀúÀÛ±ÙÀÌ Å©°Ô ¹ß´ÞÇØ »ç°¢ÅÎÀÌ Çü¼ºµÆ´Ù¸é »ýȰ ½À°üÀ» °³¼±ÇÏ°í ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â Á¤µµ·Î´Â ±³Á¤ÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÀÌ¹Ì ¹ß´ÞÇÑ »À´Â »ýȰ ½À°üÀ¸·Î Á¶ÀýÇϱâ Èûµé°í ±ÙÀ°Àº Áö¼ÓÇØ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ºÎÀ§À̱⠶§¹®¿¡ Çѹø ¹ß´ÞÇÏ°Ô µÇ¸é ½±°Ô ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¾ó±¼ÀÌ Å©°í °­ÇØ º¸ÀÌ´Â »ç°¢ÅÎÀÌ °í¹ÎÀ̶ó¸é ¾È¸éÀ±°û¼ºÇü Áß »ç°¢ÅÎ Ãà¼Ò¼úÀÌ °³¼± ¹æ¹ýÀÇ Çϳª´Ù. ¾È¸éÀ±°û¼ºÇüÀº Àü¹ÝÀûÀÎ ¾ó±¼ ÇüŸ¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­ »ç°¢ÅÎ Ãà¼Ò¼úÀº ÅλÀÀÇ µÎ²²¸¦ ÁÙÀÌ´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °úµµÇÏ°Ô ¹ß´ÞÇÑ ¾È¸é À±°ûÀ» °³¼±ÇØ ÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.


¹Ù³ë¹Ù±â ¼ºÇü¿Ü°ú ¿ÀâÇö ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°¿À·£ »ýȰ ½À°üÀ¸·Î »ç°¢ÅÎÀÌ µÆ´Ù¸é »À¸¦ ¿òÁ÷À̱â À§ÇØ ±ÙÀ°°ú ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ÇÔ²² ¼ºÀåÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°È¯ÀÚÀÇ ¾ó±¼Çü°ú »À, ±ÙÀ°, Áö¹æ »óÅ µîÀ» ÆÄ¾ÇÇØ °³Àο¡°Ô ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È¸éÀ±°û¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»ó °æÇèÀÌ ¸¹Àº Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ Á¤¹ÐÇÑ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


»çÁøÁ¦°ø : Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

±¤°í

±¤°í
±¤°í
±¤°í
±¤°í
¨Ï ´õµ¥Àϸ®´º½º. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ īī¿ÀÅå
´Ð³×ÀÓ ÆÐ½º¿öµå µµ¹è¹æÁö ¼ýÀÚ ÀÔ·Â
³»¿ë
±â»ç ³»¿ë°ú °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â ±Û, ¿å¼³À» »ç¿ëÇÏ´Â µî ŸÀÎÀÇ ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÏ´Â ±ÛÀº °ü¸®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ¿¹°í ¾øÀÌ ÀÓÀÇ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
 

Á¤ºÎ, ½Ã½ºÅ۹ݵµÃ¼ ±ÝÀ¶ Áö¿ø °­È­¡¦6500¾ï
ÃÖ±Ù Àαâ±â»ç
±¤°í
±¤°í
  °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ ¤Ó ȸ»ç¼Ò°³ ¤Ó ±¤°í/Á¦ÈÞ ¾È³» ¤Ó ±â»çÁ¦º¸ ¤Ó º¸µµÀÚ·á ¤Ó ±â»ç°Ë»ö
Á¦È£ : Ƽ¿¡ÀÌÄ¡ÀÌdailynews µî·Ï³â¿ùÀÏ:2007³â 8¿ù29ÀÏ µî·Ï¹øÈ£:¼­¿ï ¾Æ00426 ¹ßÇàÀÎ:È«¿ëÈñ, ÆíÁýÀÎ:¹Úµ¿¿í, û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ:È«µ¿Èñ
ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã Áß±¸ ¼öÇ¥·Î43(Àúµ¿2°¡) ¼öÁ¤ºôµù 302È£ Tel: 010-9996-6169
º¸µµ¿äû e-mail : idailynews@naver.com
´º½ºº¸µµ ¹®ÀÇ : 010-9996-6169
´õµ¥Àϸ®´º½ºÀÇ ¸ðµç ÄÁÅÙÃ÷¸¦ ¹«´Üº¹Á¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇØ Á¦À縦 ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Copyright©2006 ´õµ¥Àϸ®´º½º. All rights reserved.